Norite pradėti sportuoti namuose , bet nežinote kokius sporto reikmenis rinktis? Mes patarsime Jums geriausius variantus norint pradėti sportuoti namuose. ️♀️ ♀️
Šiuo laikotarpiu, kai žmonių judėjimas yra suvaržytas, svarbu nepamiršti fizinio aktyvumo savo kasdienėje veikloje. Nusistatykite treniruočių režimą. Laikytis treniruočių plano lengviau, jei nusistatote nuoseklią treniruočių rutiną. Treniruotėms pasirinkite konkrečias dienas ir laiką, geriausią plotą namuose, kur patogiausia atlikti pratimus. Neleiskite sau būti tingiems tik todėl, kad esate namuose.
Fizinis aktyvumas gerina nuotaiką, didina mūsų disciplinuotumą ir tuo pačiu prisideda prie geresnės gyvenimo kokybės. Be to, fizinis aktyvumas gerina ir mūsų raumenų atmintį bei koordinaciją. Taigi, priežasčių, kodėl sportuoti sveika, yra ne viena.
Sportas namuose dažnai baigiasi todėl, kad pernelyg daug iš savęs reikalaujama pradiniame etape. Nepersistenkite, nusistatykite tarpinius tikslus, pradėkite nuo lengvesnių pratimų ir atminkite – matomiems rezultatams reikia laiko ir pastangų, tad darykite protingai ir tikslingai. Svarbu nepamiršti poilsio dienų.
Norint pradėti sportuoti namuose:
Sportą namuose paverskite rutina.
Susidarykite treniruotės planą.
Išbandykite įvarius pratimus ir atraskite tinkamiausius.
Aktyviau leiskite laisvalaikį ir sveikiau maitinkites.
SVARBUS FAKTAS❗
Sveika ir subalansuota mityba yra vienas svarbiausių dalykų formuojant dailų kūną.❗
SPORTO REIKMENYS
Pradedantiems sportuoti namuose tikrai nereikės galybės inventoriaus. Esminiai ir baziniai yra gumos ir TRX diržai. Su šiais dviem sporto reikmenimis galite turėti tokias treniruotes, kurių net salėje neturėjote. Galimybė apsižiūrėti ir įsigyti rasite šio straipsnio 4 ir 6 numeriu. Visos kitos priemonės yra paįvairinimui ir jūsų patogumui, ar didesniam treniruočių efektyvumui.
1️⃣ „GYMAX“ NEOPRENO LIEKNĖJIMO DIRŽAS
✅Skatina prakaitavimą ir riebalinių liaukų deginimą, padeda dailinti Jūsų liemens linijas.
2️⃣ EKSPANDERIŲ GUMOS
✅ Puikiai tinka mankštai namuose. Suteikia daugybę galimybių, kurių dėka norimus rezultatus.
3️⃣ GUMINĖS EKSPANDERIŲ GUMOS SPORTUI – 5VNT.
✅ Padės sustiprinti ir patobulinti formas, jo dėka galite lengvai išlaikyti nepriekaištingą sveikatą ir gražią figūrą.
4️⃣ PASIPRIEŠINIMO JUOSTŲ RINKINYS (medžiaginės, užteksite visam laikui, labai tvirtos) 3VNT. 1-3 LYGIŲ.
✅ Atsparus tempimui, jie nepraranda formos ir nepalūžta, jie turi dangą, kuri apsaugo nuo slydimo, galima skalbti.
5️⃣ PLATI PASIPRIEŠINIMO JUOSTA (GUMA)
✅ Tik vienas įrankis įvairioms raumenų grupėms treniruoti.
6️⃣ TRX – SUSPENSION TRAINER – EXERCISE BELTS (TRX DIRŽŲ KOMPLEKTAS IKI 300 KG)
✅ Tai padės jums atlikti pratimus namuose, leis lengviau pasiekti norimą išvaizdą.
7️⃣ GIMNASTIKOS KAMUOLYS- MANKŠTOS KAMUOLYS – 65 CM.
✅ Reguliarus jo treniravimasis sustiprins raumenis, pagerins pusiausvyrą, i stuburas jums padėkos.
8️⃣ „OSTROVIT“ TRENIRUOČIŲ JUOSTŲ (GUMŲ) KOMPLEKTAS 4 VNT.
✅ Puikiai tiks mankštos metu, galėsite atlikti įvairius jėgos ir lankstumo pratimus. Gera kokybė.
❗ ĮVAIRIOS AKCIJOS, PASKUBĖK ❗
Treniruokliai, kurių tikrai užteks pradedantiems sportuoti namuose. Jų rasti galite mūsų internetinėje parduotuvėje:
