Baltymai – tai viena iš trijų pagrindinių maistinių medžiagų kartu su angliavandeniais ir riebalais. Vienas gramas baltymų turi keturias kalorijas. Baltymai yra būtini raumenų, kaulų, organų, odos, plaukų ir kitų audinių vystymuisi bei atsinaujinimui.
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
-
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
Baltymai – neatsiejama mitybos dalis sportuojantiems ir siekiantiems geresnės formos
Baltymai – tai pagrindinė raumenų „statybinė medžiaga“. Jie būtini kiekvienam aktyviai sportuojančiam, nes padeda auginti ir išlaikyti raumenų masę, greitina atsistatymą po treniruočių, bei palaiko bendrą fizinę savijautą. Net ir nesportuojant intensyviai, pakankamas baltymų kiekis maiste padeda palaikyti energijos lygį bei ilgesnį sotumo jausmą.
Baltymai ir svorio metimas – svarbus tandemas
Baltymai ypač svarbūs metant svorį: jie skatina riebalų deginimą, mažina apetitą ir padeda išsaugoti raumenų masę kalorijų deficito metu. Vartojant daugiau baltymų, organizmas sunaudoja daugiau energijos virškinimui, o tai prisideda prie efektyvesnės medžiagų apykaitos.
Jei tavo tikslas – lieknesnė figūra, rekomenduojame apžiūrėti mūsų riebalų degintojų asortimentą, kurie kartu su baltymais suteikia dar geresnius rezultatus.
Populiariausi baltymų papildai
Rinkoje yra įvairių rūšių baltymų – išrūgų (whey), augalinių, kazeino, izoliatų ir kt. Vieni greičiau įsisavinami, kiti ilgiau išlaiko sotumo jausmą. Tarp mūsų klientų mėgstamiausi yra Puls Whey Protein 1000g – puikaus skonio ir tirpumo produktas bei Body Attack 100% Whey Protein 2300g – itin kokybiškas pasirinkimas profesionaliam sportui.
Kada ir kaip vartoti baltymus?
Baltymus galima vartoti po treniruotės, tarp valgymų ar net kaip pusryčių dalį. Svarbu išlaikyti bendrą dienos normą, kuri priklauso nuo tavo svorio ir fizinio aktyvumo. Jei stinga laiko pasiruošti pilnavertį valgį – baltymų kokteilis gali būti puiki išeitis.
Baltymai – tai ne tik raumenys, bet ir sveikas gyvenimo būdas. Jie padeda jaustis energingai, lieknai ir stipriai!
Dažniausiai užduodami klausimai apie baltymus (FAQ)
1. Kiek baltymų reikia per dieną?
Vidutiniškai – 1.6–2.2 g baltymų per kilogramą kūno svorio sportuojantiems. Nesportuojantiems – apie 1 g/kg.
2. Ar baltymai tinka svorio metimui?
Taip. Baltymai padeda ilgiau jaustis sotiems, mažina apetitą ir skatina riebalų deginimą.
3. Kada geriausia gerti baltymų kokteilį?
Po treniruotės, tarp valgymų arba rytais. Svarbiausia – dienos pabaigoje pasiekti reikiamą kiekį.
4. Kuo skiriasi baltymų izoliatas nuo koncentrato?
Izoliatas turi daugiau baltymų ir mažiau riebalų/angliavandenių. Tinka netoleruojantiems laktozės ar laikantis dietos.
