Elektrolitai (kalis, kalcis, magnis, natris) yra būtini mineralai, užtikrinantys optimalų organizmo skysčių balansą, raumenų funkciją ir nervų sistemos veiklą. Elektrolitų papildai padeda išvengti raumenų mėtraus (mėšlungio), nuovargio bei dehidratacijos tiek intensyviai sportuojant, tiek karštomis vasaros dienomis ar po aktyvios veiklos.
-
Akcija!
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
-20%
-
-20%
-
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
Kas yra elektrolitai ir kodėl jie gyvybiškai svarbūs organizmui?
Elektrolitai – tai organizmo skysčiuose esantys mineralai (natris, kalis, magnis, kalcis ir chloridas), turintys elektros krūvį. Jie atsakingi už ląstelių hidrataciją, nervinių impulsų perdavimą, širdies ritmą bei taisyklingą raumenų susitraukimą. Kai organizmas prakaituodamas netenka skysčių, kartu pasišalina ir mineralai, todėl paprastas vanduo ne visada greitai atstato prarastą balansą.
Kada reikalingi elektrolitų papildai?
Elektrolitų poreikis pastebimai išauga keliais atvejais: aktyviai sportuojant, esant karštam orui, intensyvaus protinio darbo metu, pasireiškus dehidratacijai ar persirgus virškinamojo trakto infekcijomis. Pagrindiniai signalai, kad trūksta elektrolitų: raumenų spazmai (mėšlungis), bendras nuovargis, galvos skausmas, sumažėjusi ištvermė bei koncentracijos stoka.
Plačiau apie jų poveikį fiziniam aktyvumui skaitykite mūsų gide elektrolitai sportuojantiems ir kada juos papildyti. O treniruočių metu siekiantiems maksimalios ištvermės ir raumenų apsaugos, elektrolitus rekomenduojama derinti kartu su kokybiškais baltymais sportui po fizinio krūvio.
Kaip išsirinkti geriausius elektrolitus?
Rinkoje siūlomi keli variantai: tirpūs milteliai gėrimams, šnypščiosios tabletės bei kapsulės. Mūsų asortimente itin vertinamas Bodyfoodas Elektrolitai 225g – be pridėtinio cukraus, su optimaliu magnio, kalio ir natrio santykiu greitam organizmo atstatymui. Taip pat rasite patogius produktus kapsulėmis kasdieniam vartojimui kelionėse ar darbe.
Dažniausiai užduodami klausimai apie elektrolitus (DUK)
1. Kada geriausia gerti elektrolitus?
Elektrolitus geriausia vartoti treniruotės metu arba iškart po jos, taip pat ryte pabudus po karštos nakties ar intensyvaus skysčių netekimo.
2. Ar galima elektrolitus vartoti kiekvieną dieną?
Taip, jei kasdien sportuojate, dirbate fizinį darbą arba gausiai prakaituojate. Svarbu laikytis rekomenduojamos paros dozės ir neviršyti normų.
3. Kuo skiriasi elektrolitų milteliai nuo paprasto vandens?
Vanduo drėkina audinius, tačiau neturėdamas mineralų greitai pasišalina per inkstus. Elektrolitai (ypač natris ir kalis) padeda vandeniui patekti tiesiai į ląsteles ir ten išsilaikyti.
4. Ar elektrolitai padeda nuo mėšlungio?
Taip. Mėšlungį dažniausiai sukelia magnio, kalio ir natrio disbalansas, kurį greitai neutralizuoja subalansuotas elektrolitų tirpalas.
