Skaidulos žarnynui – tai natūralus būdas palaikyti sklandžią virškinimo sistemos veiklą, gerinti žarnyno mikrobiomą ir užtikrinti ilgesnį sotumo jausmą. Skaidulinės medžiagos padeda reguliuoti svorį, palaiko normalią cholesterolio koncentraciją kraujyje ir padeda išvengti sunkaus jausmo pilve.
-
Akcija!
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Akcija!
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
-13%
-
-
-
Akcija!
Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Greita peržiūra
-
Skaidulos žarnynui ir lieknėjimui – lengvam virškinimui bei sotumo jausmui
Maistinės skaidulos (skaidulinės medžiagos) yra augalinės kilmės angliavandeniai, kurių žmogaus virškinimo fermentai neskaido, tačiau jie atlieka lemiamą vaidmenį palaikant sveiką žarnyno mikrobiomą. Tirpios ir netirpios skaidulos padeda reguliuoti tuštinimąsi, mažina cholesterolio lygį kraujyje, lėtina gliukozės pasisavinimą ir suteikia ilgalaikį sotumo jausmą be perteklinių kalorijų.
Kuo skiriasi tirpios ir netirpios skaidulinės medžiagos?
Tirpios skaidulos (pvz., balkšvojo gysločio sėklų luobelės / psiliumas, inulinas, pektinas) vandenyje virsta tiršta gelio mase. Jos veikia kaip natūralus prebiotikas gerųjų bakterijų mitybai, švelniai valo žarnyną ir padeda suvaldyti gliukozės šuolius. Netirpios skaidulos (pvz., bambuko ar javų ląsteliena) suteikia maisto masei tūrį ir skatina žarnyno peristaltiką, neleisdamos užsilaikyti maistui virškinamajame trakte.
Populiariausios skaidulos svorio kontrolei ir kasdieniam racionui
Mūsų asortimento favoritas – natūralus mišinys Bodyfoodas Skaidulos SLIM&FLOW, praturtintas balkšvuoju gysločiu ir atrinktais augaliniais ekstraktais, kurie padeda suvaldyti alkio priepuolius ir lengvina virškinimą. Tiems, kurie kepa keto ar mažo kaloringumo kepinius, puikiai tiks bambuko skaidulos, o ieškantiems natūralaus prebiotiko kavai ar kokteiliams – grynas cikorijų inulinas.
Siekiant efektyvaus svorio metimo ir raumenų tonuso išsaugojimo, skaidulas rekomenduojama derinti su subalansuota mityba ir kokybiškais baltymais lieknėjimui bei sportui.
Dažniausiai užduodami klausimai apie maistines skaidulas (DUK)
1. Kiek skaidulų reikia suvartoti per dieną?
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja suaugusiam žmogui kasdien suvartoti 25–35 g maistinių skaidulų. Jei su maistu jų gaunama nepakankamai, trūkumą patogu kompensuoti augaliniais skaidulų mišiniais.
2. Kaip teisingai vartoti skaidulas žarnynui?
1–2 arbatinius šaukštelius skaidulų sumaišykite su stikline vandens, sulčių, kefyro ar jogurto ir iškart išgerkite. Svarbiausia taisyklė – vartojant skaidulas per dieną būtina išgerti bent 1,5–2 litrus gryno vandens, nes skaidulos sugeria daug skysčių.
3. Ar skaidulos padeda mesti svorį?
Taip. Skrandyje išbrinkusios skaidulos užpildo jo tūrį, stimuliuoja sotumo receptorius ir padeda natūraliai sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį be nuolatinio alkio jausmo.
4. Kas yra psiliumas (balkšvojo gysločio sėklų luobelės)?
Psiliumas yra viena vertingiausių tirpių skaidulų formų, pasižyminti unikaliu gebėjimu sugerti vandenį ir virsti švelnia mase, kuri natūraliai palaiko reguliarų žarnyno valymąsi ir minkština vidurius.
