Kategorija: Amino rūgštys

Amino rūgštys yra baltymų sudedamosios dalys, kurios padeda formuoti raumenis, stiprina imunitetą ir palaiko organizmo funkcijas. Yra 20 skirtingų amino rūgščių, iš kurių 9 yra esminės, nes organizmas negali jų pagaminti pats.
Sportuojantiems amino rūgštys būtinos, nes ne tik prisideda auginant raumenų masę, bet taip pat palengvina mikroįtrūkimų gijimą, suteikia energijos, o tai labai svarbu intensyviai sportuojant. Dažnai sakoma, kad jos yra baltymai, tai ne visai teisingas teiginys. Skirtingoms amino rūgštims sąveikaujant tarpusavyje iš tiesų susidaro baltymai. Todėl tų žmonių, kurie vartoja amino rūgščių papildus prieš, per arba po treniruotės, ryte, dieną ir vakare organizmas lengviau atsigauna po sunkaus fizinio krūvio. Šių naudingų medžiagų papildai padeda „užpildyti” spragas mityboje.